Alternatives: SPIRITUALITÉ
Tu trouveras dans cette section des ressources en lien avec la spiritualité.
AU SUJET DE LA SPIRITUALITÉ
Spiritualitésanté. Un dossier santé mentale et spiritualité.
Une vie spirituelle de qualité aide à aller mieux
VIDÉOS
Amour et rage: avec Lama Rod Owens
conversation sur la façon dont l'amour de soi et la compassion peuvent nous aider à vivre la colère de manière plus constructive (sous-titré en français)
Wise Action: Spiritual Emergency and Buddhist Practice with Isa Gucciardi
LIVRES
Conseils d'une amie pour des temps difficiles. Pema Chodron
Love and Rage: The path of liberation through anger. Lama Rod Owens
Braiding Sweetgrass: Indigenous Wisdom, Scientific Knowledge, and the Teachings of Plants. Robin Wall Kimmerer
Transcending: Trans Buddhist Voices. édité par Kevin Manders
The Way of Tenderness: Awakening through Race, Sexuality, and Gender. Zenju Earthlyn Manuel
MÉDITATION
La méditation peut être une pratique aidante pour certains, pour nous aider à métaboliser nos émotions et à cultiver un calme intérieur. Il existe plusieurs approches différentes à la méditation et avec le temps tu pourras trouver une approche qui te convient. En voici quelques pistes.
Méditation de pleine conscience : 4 exercices pour s'initier
Petit guide de la méditation en plein air
Balado empouvoirmental : faire de la place à la joie
Quels sont les bénéfices de respirer profondément?
Méditation : apprendre à connaître le critique intérieur de Richard Schwartz
Nicole Bordeleau - Méditation 101
L’Art de Vivre en Pleine Conscience - dans la tradition de Thich Nhat Hanh
Autocompassion en pleine conscience. Médiations et exercices.
RAIN: approche de méditation pleine conscience
4 étapes pour l’auto-compassion
1-Reconnaître ce qui se passe;
2-Accepter l’expérience entièrement;
3-Investiguer avec soin et curiosité;
4-Nourrir avec auto-compassion.
l’approche RAIN de Tara Brach, explication en français
https://www.tarabrach.com/wp-content/uploads/pdf/RAIN-un-exercice-d-auto-compassion.pdf
médiations guidée RAIN:
https://www.tarabrach.com/meditation-mediter-avec-rain/
Autres médiations guidée en français de Tara Brach
https://www.tarabrach.com/french/
METTA
Metta, souvent traduit par ‘bienveillance’ est une pratique pour cultiver la bienveillance vers soi et les autres, provenant des enseignements du Bouddha. L’idée est d’envoyer des aspirations bienveillantes à nous-mêmes et à notre entourage. Avec de la pratique, ces aspirations peuvent nous venir en appui en moments difficiles.
Voici un texte simple offert par des ami.e.s de True North Insight / Voie Boréale: un centre de méditation.
Pratique guidée avec Roxanne Dault
Pratique guidée avec Muriel Jaouich
Un texte pour approfondir la pratique et en apprendre davantage
Voie Boréale
Centre de méditation dans la tradition Insight au Canada
Offre des sessions de méditations hebdomadaire en français ainsi que des retraites ponctuelles offertes par des enseignants expérimentés
https://www.truenorthinsight.org/index.php/fr/activites/sessions-de-meditation
et voici un lien vers toutes leurs vidéos en français (plus de 200!)
https://www.youtube.com/playlist?list=PL2aY7M6Jqybcwn39V7-8n6ddTOaO_YWq9
Queer Sangha
groupe bilingue de méditation hebdomadaire guidé par les pairs, pour personnes s'identifiant au spectre LGBTQIA++, sur zoom
https://www.facebook.com/queersangha/