Une foule de moyens peuvent nous permettre d’affronter l’adversité, les passages difficiles, les dérapages et la détresse, voire la souffrance extrême.  Tous ces moyens peuvent être utilisés avec ou sans médication, selon ce que chaque personne décidera en toute connaissance de cause.

​

Ces moyens que nous appelons souvent, dans le milieu communautaire, des « alternatives »,  n’ont de limite que votre imagination.  Ils permettent de prendre soin de soi et de sortir de l’isolement. De guérir ses blessures et d’améliorer sa qualité de vie.

​

Ils vont de l’exercice physique à la saine alimentation, en passant par la spiritualité, les techniques de relaxation, les groupes de soutien et d’entraide, les liens familiaux, la psychothérapie, les activités artistiques et de loisirs, le travail sur les rêves, le militantisme, le travail, etc.  Chaque personne décide pour elle, des moyens qui lui conviennent le mieux. Et ces moyens peuvent varier selon les périodes, les saisons, le contexte, etc.

​

Les alternatives à la médication ou en complément de la médication, sont infinies. Chaque personne trouve ce qui lui convient le mieux au moment qui lui convient le mieux. Il n’y a pas de recette magique qui marche pour tout le monde. Et ce qui a été salutaire pour une personne peut ne pas l’être pour une autre personne.

​

Les organismes communautaires en santé mentale, tout comme d’autres organismes proposent ou facilitent l’accès à ces moyens. Renseignez vous auprès d’eux. Voici quelques informations et témoignages à propos de ces alternatives.