Alternatives: NATURE
Tu trouveras dans cette section des ressources et des témoignages en lien avec la nature.
As-tu déjà eu l’impression en te promenant en forêt ou dans un parc que ton esprit se tranquillisait, que tes pensées devenaient moins agitées ou tout simplement qu’une grande harmonie s’installait à l’intérieur de toi? On l’oublie souvent, mais la nature est peut-être le plus grand remède pour soigner nos maux, qu’ils soient physiques ou émotionnels. Parfois, même une courte marche dans un petit parc peut faire de grands miracles. D’ailleurs, plusieurs recherches ont démontré l’impact positif que peut avoir la nature sur la santé globale, incluant la santé mentale. Ces recherches montrent par exemple qu’une promenade de 10 à 20 minutes en forêt permet de réduire le taux de cortisol, qui est l’hormone du stress. La nature peut aussi avoir un impact sur la mémoire, la créativité en plus d’avoir un impact sur l’espérance de vie et d'accélérer le rétablissement dans certaines situations. Il existe même au Canada un réseau de professionnel.les de la santé qui font des prescriptions de nature pour la santé mentale. Des médecins québécois le font aussi. Découvre en plus à ce sujet ici où à la radio de Radio-Canada ici.
ARTICLES
Rhizome n°82 – Vivre la nature (janvier 2022)
La nature pour une meilleure santé mentale
Les bienfaits de la nature sur la santé globale (SÉPAQ)
Pourquoi la Nature? Basé sur la science, porté par la nature
Plantes médicinales et compléments pour la santé mentale : nouvelles recommandations
VIDÉOS
Webinaire : Les bienfaits de la nature sur la santé psychique
Les bienfaits de la nature sur notre santé physique et psychologique
LIVRES
Braiding Sweetgrass: Indigenous Wisdom, Scientific Knowledge, and the Teachings of Plants. Robin Wall Kimmerer
L’équilibre du jardinier. Renouer avec la nature dans le monde moderne
GUIDES
Clinician guidelines for the treatment of psychiatric disorders with nutraceuticals and phytoceuticals: The World Federation of Societies of Biological Psychiatry (WFSBP) and Canadian Network for Mood and Anxiety Treatments (CANMAT) Taskforce
